Comment améliorer sa posture au travail, les conseils de votre ostéopathe à Marseille

Les employés qui travaillent sur ordinateur sont susceptibles de ressentir des douleurs lombaires, cervicales, mais aussi des douleurs au niveau des épaules et des omoplates.

Dans cet article, votre ostéopathe Alauzen Naïs située à Marseille 13ème vous conseille sur les pratiques à adopter.

Une patiente trentenaire s'est un jour présentée en consultation avec des douleurs cervicales et lombaires liées à un mauvais positionnement à son poste de travail sur ordinateur.

Quelles solutions apporter? Comment améliorer son quotidien au bureau?

Spécialisée dans l'ergonomie en entreprise, j'ai pu délivrer à cette patiente des conseils qui ont pu la soulager dans son quotidien. A savoir:

• Régler la hauteur d'écran: le haut de l'écran doit se situer à hauteur de vos yeux
• Rapprocher le clavier au maximum de vous: pour diminuer la tensions dans les muscles trapèzes
• Privilégiez un soutien lombaire afin de maintenir votre cambrure naturelle
• Eviter de croiser les jambes: ne pas entrainer de bascule du bassin

Attention, ces conseils ne remplacent pas une séance d'ostéopathie si les tensions ressenties persistent. Il est recommandé de faire un bilan ostéopathique tous les 6 mois.

Si vous aussi vous souffrez de douleurs liées à votre poste de travail bureautique, pas de panique! Contactez votre ostéopathe au 04.84.89.15.63 ou via Doctolib